শুক্রবার ০৪ এপ্রিল ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

3 foods which can help to reduce Migraine lif

স্বাস্থ্য | মাইগ্রেনের যন্ত্রণা গায়েব হবে নিমেষে, নিয়ম করে খেতে হবে তিনটি খাবার

নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৯ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৪ : ১৯Akash Debnath


আজকাল ওয়েবডেস্ক: সাধারণ মাথা যন্ত্রণার থেকে মাইগ্রেন অনেকটাই বেশি কষ্টকর। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ব্যথা অনেক বেশি তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। মাইগ্রেন কেন হয় তা এখনও পুরোপুরি জানা যায়নি, তবে বিশেষজ্ঞদের একাংশ মনে করেন, মস্তিষ্কের স্নায়ু এবং রক্তনালীর সমস্যার কারণে এই সমস্যা হয়। মাইগ্রেনের ব্যথার সঙ্গে বহু ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব, বমি, আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতার মতো সমস্যাও দেখা দেয়। এমনকী দৃষ্টিতেও সমস্যা হতে পারে। সাধারণত দেখা যায় কিছু আলো এবং তীব্র শব্দ থেকে দূরে থাকলে কিংবা বিশেষ কিছু খাবার খেলে কিছুটা হলেও কমতে পারে এই সমস্যা। রইল এমনই তিনটি খাবারের সন্ধান-

ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করে, যা মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে খুব জরুরি। পালং শাক, বাদাম, কুমড়ার বীজ, এবং অ্যাভোকাডোর মতো খাবার ম্যাগনেসিয়ামের ভাল উৎস। খাদ্য তালিকায় এই যোগ করতে পারেন ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড। কলাতেও প্রচুর পরিমাণ ম্যাগনেশিয়াম থাকে। তাই চটজলদি সমাধান হিসাবে কলা খেতে পারেন।

জল: শরীরে জলের অভাব হলে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়তে পারে। তাই মাইগ্রেন দূরে রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা জরুরি। তবে শরীর 'হাইড্রেটেড' রাখতে শুধু জল খাওয়াই যথেষ্ট নয়। সঙ্গে এমন খাবার খেতে হবে যাতে জলের পরিমাণ বেশি। তরমুজের মতো ফলে ৯২ শতাংশ জল থাকে। তাই চাইলে তরমুজও খেতে পারেন।

আদা: আদা মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে খুবই কার্যকরী। এটি প্রদাহ কমাতে এবং রক্তনালী ভাল রাখতে সাহায্য করে। মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে এক টুকরো আদা চিবিয়ে খান অথবা আদা দেওয়া চা পান করুন। এটি দ্রুত ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।


MigraineHealth Tips

নানান খবর

নানান খবর

তোতলামি সারাতে এই টোটকা কাজ করবে ম্যাজিকের মতো!

হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আগেই ইঙ্গিত দেয় শরীর! কোন কোন লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে হাসপাতালে যাবেন?

অবসরের পর শরীরচর্চা করতে চান? ৬০ বছর বয়সে শরীরচর্চা শুরু করা আদৌ সম্ভব? কী বলছে বিজ্ঞান?

এই শক্তিবর্ধক চা নিয়মিত খেলেই টাট্টুঘোড়ার মতো বিছানায় ছুটবেন আপনিও 

মিলনের সময় পুরুষাঙ্গে কামড় পড়েনি তো? বাকরুদ্ধ চিকিৎসকের প্রশ্ন রোগীকে! কারণ জানলে শিউরে উঠবেন

ডায়াবেটিস রোগীরা খালি পেটে ভুলেও খাবেন না এই পাঁচটি খাবার! খেলেই ঘটে যেতে পারে মারাত্মক বিপদ

সাধারণ কথাও মনে থাকে না? ভুলোমন বলে উপেক্ষা করবেন না! মস্তিষ্কের ক্ষয় ঠেকাতে খান এই পাঁচটি খাবার

খোসা-সহ কাঁচা ডিম খান রোজ সকালে! ৭৭-এও সুস্থ থাকতে আর কী খান ‘টার্মিনেটর’ আর্নল্ড? ফাঁস হতেই চোখ কপালে ভক্তদের

স্বামীর মৃত্যুর ১৫ মাস পরে সন্তানের জন্ম দেন বিধবা স্ত্রী? সন্তানের পিতৃত্বের রহস্য ফাঁস হয় কীভাবে?

লিঙ্গোত্থানে সমস্যা? টেস্টোস্টেরন কমে যায়নি তো? কীভাবে বুঝবেন দেহে এই হরমোনের মাত্রা কমে গিয়েছে?

চোখের এই সমস্যা দেখা দিলেই বুঝবেন ডায়াবেটিস বাসা বেঁধেছে শরীরে! অবিলম্বে জেনে নিন উপসর্গ সম্পর্কে

বাজ পড়ার পরেও বেঁচে গেলেন তরুণী! শুধু বদলে গেল একটি বিশেষ অঙ্গের রং, এও সম্ভব? হতবাক নেটপাড়া

মুখ মিলনের মধ্যে দিয়েও ছড়িয়ে পড়ে মারাত্মক এই ভাইরাস! নতুন গবেষণায় উঠে এল হাড় হিম করা তথ্য

আইপিএল লাইভ স্কোর

সোশ্যাল মিডিয়া