মঙ্গলবার ১১ ফেব্রুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ০৯ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৪ : ১৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সাধারণ মাথা যন্ত্রণার থেকে মাইগ্রেন অনেকটাই বেশি কষ্টকর। এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ব্যথা অনেক বেশি তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। মাইগ্রেন কেন হয় তা এখনও পুরোপুরি জানা যায়নি, তবে বিশেষজ্ঞদের একাংশ মনে করেন, মস্তিষ্কের স্নায়ু এবং রক্তনালীর সমস্যার কারণে এই সমস্যা হয়। মাইগ্রেনের ব্যথার সঙ্গে বহু ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব, বমি, আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতার মতো সমস্যাও দেখা দেয়। এমনকী দৃষ্টিতেও সমস্যা হতে পারে। সাধারণত দেখা যায় কিছু আলো এবং তীব্র শব্দ থেকে দূরে থাকলে কিংবা বিশেষ কিছু খাবার খেলে কিছুটা হলেও কমতে পারে এই সমস্যা। রইল এমনই তিনটি খাবারের সন্ধান-
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু শিথিল করতে সাহায্য করে, যা মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে খুব জরুরি। পালং শাক, বাদাম, কুমড়ার বীজ, এবং অ্যাভোকাডোর মতো খাবার ম্যাগনেসিয়ামের ভাল উৎস। খাদ্য তালিকায় এই যোগ করতে পারেন ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড। কলাতেও প্রচুর পরিমাণ ম্যাগনেশিয়াম থাকে। তাই চটজলদি সমাধান হিসাবে কলা খেতে পারেন।
জল: শরীরে জলের অভাব হলে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়তে পারে। তাই মাইগ্রেন দূরে রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা জরুরি। তবে শরীর 'হাইড্রেটেড' রাখতে শুধু জল খাওয়াই যথেষ্ট নয়। সঙ্গে এমন খাবার খেতে হবে যাতে জলের পরিমাণ বেশি। তরমুজের মতো ফলে ৯২ শতাংশ জল থাকে। তাই চাইলে তরমুজও খেতে পারেন।
আদা: আদা মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে খুবই কার্যকরী। এটি প্রদাহ কমাতে এবং রক্তনালী ভাল রাখতে সাহায্য করে। মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে এক টুকরো আদা চিবিয়ে খান অথবা আদা দেওয়া চা পান করুন। এটি দ্রুত ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে।
#Migraine#Health Tips
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
পাঁচটি খাবার হতে পারে রক্তাল্পতার বিরুদ্ধে পঞ্চবাণ, কোন কোন খাবারে মিটবে আয়রনের ঘাটতি?...
রাস্তাঘাটে পেট কামড়ে মলত্যাগের বেগ? হতে পারে গুরুতর রোগের লক্ষণ, কী করবেন?...
ওষুধেও বাগে আসছে না 'সুগার'? বদল আনুন রোজকার তিনটি অভ্যাসে...
মোবাইল-ল্যাপটপ ছাড়া দিন কাটে না? অকালেই ঘনিয়ে আসতে পারে বড় বিপদ...
না খেয়ে নয়, সুস্বাদু খাবার খেয়েই জব্দ হবে কোলেস্টেরল! পাতে রাখবেন কী কী...
‘Apollo excellence awards’ অনুষ্ঠানে ‘Young Clinician Award’-পেলেন কলকাতার চিকিৎসক শুভদীপ চক্রবর্তী...
মলত্যাগে কষ্ট? রোজ অফিসে যেতে দেরি হয়ে যায়? কীভাবে দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য?...
মূত্রের রং দেখে রোগ চিনুন, জানুন কোন অসুখ বাসা বেঁধেছে আপনার শরীরে...
বেছে বেছে আপনাকেই মশা বেশি কামড়ায়? নেপথ্যে থাকতে পারে গভীর কোনও কারণ...
কোমরের ব্যথায় নাজেহাল? ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি নয় তো? বুঝবেন কীভাবে?...
জেল্লা বাড়াতে দেদার নিচ্ছেন গ্লুটাথিয়ন আর কোলাজেন? ঘটতে পারে মারাত্মক বিপদ, সতর্কবার্তা চিকিৎসকের...
সঙ্গম ছাড়াই হতে পারবেন বাবা, মা! কৃত্রিম শুক্রাণু-ডিম্বাণুতেই জন্ম হবে শিশুর?...
